食材可靈活替換
20
分鐘Pancit Molo（菲律賓雲吞湯）
成本 $25, 保存 $15
20
分鐘豬肉和蝦仁炒麵
成本 $15, 保存 $10
5
分鐘烤雞醃料
成本 $3.5, 保存 $7
5
分鐘辣椒粉
成本 $1, 保存 $2
5
分鐘自製調味鹽
成本 $2, 保存 $3
3
分鐘自製禽肉調味料
成本 $2.5, 保存 $3
20
分鐘生泰式炒河粉
成本 $10, 保存 $15
15
分鐘泰式炒河粉
成本 $12.5, 保存 $15
480
分鐘加入蛋白粉的椰子過夜燕麥
成本 $5, 保存 $3
480
分鐘含藍莓和花生醬的蛋白粉隔夜燕麥
成本 $5.5, 保存 $6
480
分鐘Blueberry-Cinnamon Overnight Oats with Greek Yogurt
成本 $5, 保存 $10
800
分鐘含奇亞籽和水果的純素隔夜燕麥
成本 $5.5, 保存 $10
240
分鐘隔夜燕麥配草莓和希臘酸奶
成本 $5, 保存 $10
480
分鐘Quaker® Banana Bread Overnight Oats
成本 $6.5, 保存 $15
480
分鐘隔夜輕盈花生果醬燕麥
成本 $2.5, 保存 $4
30
分鐘隔夜菠蘿香蕉燕麥粥
成本 $5, 保存 $10
10
分鐘培根芝士漢堡煎蛋卷
成本 $5, 保存 $8
30
分鐘Asparagus Omelette
成本 $8, 保存 $12
20
分鐘蘋果風味煎蛋卷
成本 $7, 保存 $10
15
分鐘雞蛋炒雞肉
成本 $6.5, 保存 $8.5