ラクトースフリー
30
分ダッカルビ（辛い炒めチキン）
コスト $15, 節約する $10
5
分バナナとリンゴのフルーツサラダ
コスト $2, 節約する $3
15
分玉ねぎとジャガイモのオムレツ
コスト $3.5, 節約する $5
30
分鶏肉とトマトの煮込み
コスト $15, 節約する $10
15
分和風チキンオムレツ
コスト $6, 節約する $4
15
分鶏肉と白菜のスープ
コスト $10, 節約する $7
10
分簡単豚肉と白菜の炒め物
コスト $8, 節約する $6
25
分鶏むね肉と白菜のオイスターソース炒め
コスト $7, 節約する $4
30
分鶏肉とカリフラワー炒め
コスト $8, 節約する $7
25
分スピナッチとカリフラワーのオムレツ
コスト $7, 節約する $6
25
分さつまいもとネギの醤油煮
コスト $6, 節約する $8
30
分さつまいもとネギの炒め物
コスト $5, 節約する $10
30
分サツマイモとネギのパンケーキ
コスト $6, 節約する $7
30
分ピリ辛グリルチキン
コスト $9, 節約する $10
20
分鶏胸肉の醤油炒め
コスト $7, 節約する $8
10
分焼き鮭
コスト $7, 節約する $8
10
分ブルーベリーヨーグルトサラダ
コスト $8, 節約する $5
40
分ポテトとソーセージのグラータン
コスト $12, 節約する $15
20
分鮭の照り焼き
コスト $10, 節約する $6
20
分キャベツと豚肉の低カロリースターフライ
コスト $8, 節約する $10