大豆不使用

• 
  5
  分

  ごま油で炒めたわかめ

  コスト $3, 節約する $5

• 
  10
  分

  ササミのバター醤油炒め

  コスト $5, 節約する $10

• 
  20
  分

  鶏むね肉と野菜のコンソメスープ

  コスト $8, 節約する $5

• 
  30
  分

  梅とわかめの冷製パスタ

  コスト $8, 節約する $12

• 
  5
  分

  タケノコとわかめの澄んだスープ

  コスト $5, 節約する $10

• 
  20
  分

  にんにく味噌ソースかけ 豚しゃぶと豆腐

  コスト $10, 節約する $15

• 
  15
  分

  ガーリックバターチキン

  コスト $8, 節約する $12

• 
  10
  分

  酢味噌ドレッシングのブロッコリー

  コスト $5, 節約する $10

• 
  30
  分

  鶏むね肉とにんじんのポン酢炒め

  コスト $8, 節約する $12

• 
  30
  分

  ぼんじりの唐揚げ

  コスト $8, 節約する $12

• 
  15
  分

  キムチとワカメ、豚バラ肉の炒め物

  コスト $8, 節約する $12

• 
  60
  分

  ヨーグルトレシピ：クリスピーフライドチキン＆トマトスープ

  コスト $15, 節約する $10

• 
  30
  分

  煮込んだ干し大根と昆布

  コスト $5, 節約する $10

• 
  15
  分

  芹とわかめの中華スープ

  コスト $5, 節約する $10

• 
  60
  分

  鶏むね肉とじゃがいものチーズミルフィーユ

  コスト $12, 節約する $8

• 
  10
  分

  じゃことわかめの春キャベツサラダ

  コスト $5, 節約する $10

• 
  10
  分

  ブロッコリーとわかめのごまみそスープ

  コスト $5, 節約する $10

• 
  90
  分

  サムゲタン風炊飯器スープ

  コスト $12, 節約する $8

• 
  10
  分

  わかめと鰹節のふりかけ

  コスト $5, 節約する $3

• 
  5
  分

  花ふとわかめの味噌ボール

  コスト $5, 節約する $10