適合減肥人士
20
分鐘提前準備的罐裝菠菜沙拉
成本 $10, 保存 $15
15
分鐘生食奇亞籽“粥”
成本 $2.5, 保存 $5
480
分鐘隔夜奇亞燕麥
成本 $2, 保存 $3
35
分鐘Everything But the Bagel Cottage Cheese Wrap
成本 $7.5, 保存 $8
60
分鐘海鮮醬烤鮭魚
成本 $25, 保存 $30
15
分鐘薑味蔬菜炒
成本 $10, 保存 $15
50
分鐘Roasted Cherry Tomato Pasta
成本 $12.5, 保存 $10
25
分鐘亞洲捲心生菜包
成本 $12, 保存 $8
20
分鐘簡單易做的素食生菜包
成本 $8, 保存 $5
5
分鐘Tuna Lettuce Wraps
成本 $5, 保存 $8
40
分鐘咖喱紅扁豆湯
成本 $10, 保存 $15
30
分鐘素食蘑菇扁豆湯
成本 $8, 保存 $12
55
分鐘紅扁豆瑞士甜菜湯
成本 $7.5, 保存 $8
240
分鐘慢燉鍋雞肉扁豆湯
成本 $15, 保存 $25
25
分鐘辣味番茄扁豆湯
成本 $6.5, 保存 $10
30
分鐘扁豆羽衣甘藍湯
成本 $5, 保存 $10
75
分鐘土耳其紅扁豆新娘湯
成本 $7.5, 保存 $10
30
分鐘阿達斯比爾哈莫德（黎巴嫩檸檬扁豆湯）
成本 $7.5, 保存 $12
100
分鐘Roasted Pepper and Lentil Soup
成本 $12, 保存 $8
190
分鐘Slow Cooker Mediterranean Lentil Stew
成本 $10, 保存 $15