有益心臟健康
30
分鐘清蒸白身魚佐檸檬香草
成本 $12, 保存 $15
10
分鐘簡易炒蔬菜
成本 $5, 保存 $7
30
分鐘烤南瓜沙拉
成本 $5, 保存 $12
20
分鐘蒸蔬菜沙拉
成本 $5, 保存 $8
20
分鐘番茄肉末蒸蛋
成本 $6, 保存 $8
10
分鐘優格蔬菜沙拉
成本 $3, 保存 $5
10
分鐘玉米與生菜沙拉
成本 $5, 保存 $10
5
分鐘小黃瓜沙拉
成本 $2, 保存 $3
60
分鐘烤地瓜
成本 $2, 保存 $3
20
分鐘香菇與翠玉瓜味噌湯
成本 $6, 保存 $4
5
分鐘紅蘿蔔奇亞籽冰沙
成本 $3, 保存 $5
20
分鐘奶油煎鮭魚排
成本 $10, 保存 $8
10
分鐘酪梨鮪魚沙拉
成本 $6, 保存 $5
30
分鐘胡蘿蔔洋蔥湯
成本 $5, 保存 $8
20
分鐘洋蔥和胡蘿蔔炒菜
成本 $4, 保存 $6
15
分鐘豆腐炒蛋
成本 $4, 保存 $6
10
分鐘蒸蛋（韓式蛋羹）
成本 $2.5, 保存 $6.5
30
分鐘大醬湯
成本 $7, 保存 $12
10
分鐘簡易無蛋黃醬金槍魚沙拉
成本 $8, 保存 $12
60
分鐘無美乃滋金槍魚沙拉
成本 $5, 保存 $8