高蛋白
15
分鐘黑化魚
成本 $20, 保存 $15
50
分鐘羅馬式曼尼可蒂
成本 $20, 保存 $15
75
分鐘Chicken Manicotti Alfredo
成本 $25, 保存 $15
60
分鐘Easy Sausage Manicotti Bake
成本 $15, 保存 $10
25
分鐘Breakfast Egg Muffins
成本 $12, 保存 $24
30
分鐘香濃火腿蘆筍焗烤
成本 $15, 保存 $20
60
分鐘克拉克的乳蛋餅
成本 $15, 保存 $25
30
分鐘蛋白早餐焗烤
成本 $10, 保存 $15
35
分鐘Chicken Scarpariello Skewers
成本 $25, 保存 $20
95
分鐘Texas Cowboy Quiche
成本 $15, 保存 $25
20
分鐘Hot Honey Feta Chicken Skewers
成本 $15, 保存 $20
21
分鐘酸黃瓜雞肉串
成本 $10, 保存 $15
55
分鐘Chef John的金槍魚焗麵
成本 $12, 保存 $8
30
分鐘更健康的自製通心粉和起司
成本 $12, 保存 $10
45
分鐘Shannon的煙燻通心粉和奶酪
成本 $15, 保存 $20
30
分鐘一鍋式早餐煎鍋通心粉和起司
成本 $12, 保存 $8
10
分鐘High Protein Cottage Cheese Mac and Cheese
成本 $5, 保存 $7
80
分鐘Chili Dog Mac and Cheese
成本 $15, 保存 $25
10
分鐘丹佛煎蛋卷
成本 $3, 保存 $7
50
分鐘香腸、馬鈴薯和羽衣甘藍湯
成本 $20, 保存 $15