高纖維
10
分鐘菠菜與雞蛋煎蛋捲
成本 $3, 保存 $7
15
分鐘豆腐與海藻沙拉
成本 $6, 保存 $6
10
分鐘全穀物與鷹嘴豆沙拉
成本 $6, 保存 $10
45
分鐘韓國風石鍋拌飯（含牛肉）
成本 $15, 保存 $10
15
分鐘高麗菜和茄子的味噌炒
成本 $6, 保存 $8
15
分鐘藜麥與酪梨沙拉
成本 $6, 保存 $4
20
分鐘西蘭花與菠菜沙拉
成本 $5, 保存 $8
10
分鐘菠菜與花椰菜冰沙
成本 $3, 保存 $5
5
分鐘菠菜涼拌
成本 $3, 保存 $4
10
分鐘鹽燒鯖魚
成本 $5, 保存 $7
5
分鐘豆腐與鰹魚片清爽拌物
成本 $2, 保存 $3
10
分鐘簡單的蛋炒菠菜
成本 $3, 保存 $5
20
分鐘豆腐拌炒蔬菜
成本 $5, 保存 $8
20
分鐘簡單烤雞胸肉
成本 $6, 保存 $8
15
分鐘雞胸肉健康沙拉
成本 $5, 保存 $10
15
分鐘絞肉與高麗菜的湯拌料理
成本 $6, 保存 $8
15
分鐘高麗菜與絞肉的健康捲
成本 $5, 保存 $6
13
分鐘高麗菜與絞肉蒸包
成本 $5, 保存 $8
15
分鐘高麗菜與絞肉簡單炒
成本 $5, 保存 $12
15
分鐘高麗菜和絞肉湯
成本 $6, 保存 $12