在工作或上学忙碌时，能快速做出的「ご飯もの」食谱就是强大的帮手。
这次汇总了从亲子丼・炒饭・拌饭・饭团・寿司碗等 CookPal AI 的人气食谱。
只需10〜30分钟即可完成，非常适合办公室午餐、晚餐或独居人士。
1. 亲子丼 – Oyakodon（经典丼饭）
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绵软半熟的鸡蛋与鸡肉的组合，可说是日本的国民料理之一。无论是忙碌的夜晚晚餐，还是孩子们喜欢的午餐都非常合适。
2. 三文鱼与海带饭团 – Grilled Salmon & Wakame Rice Balls
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非常适合当早餐或便当。可以手拿着吃，也很适合远程办公时的午餐或野餐。
3. 三文鱼与黄油酱油土豆饭 – Salmon & Butter Soy Sauce Rice
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黄油酱油的香气令人食欲大开！用三文鱼和土豆做成的，带有西式风味的和风米饭。
4. 香菇寿喜烧风肉末丼 – Shiitake Sukiyaki-Style Soboro Bowl
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寿喜烧风格的甜咸调味让人一口接一口。即使不放肉也很有满足感◎
5. 竹笋饭 – Grilled Bamboo Shoot Rice
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可以享受春天的时令风味——竹笋饭。适合重视季节感的餐桌。
6. 牛油果咖喱饭 – Avocado Curry Rice
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融化口感的牛油果让人上瘾的咖喱饭。也很适合素食者和注重健康的人群。
7. 青花鱼罐头炒饭 – Saba Canned Fried Rice
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使用罐头所以超省时！非常适合忙碌的夜晚或冰箱空荡荡的时候。
8. 蛤蜊与青菜拌饭 – Clam & Greens Mixed Rice
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海鲜的鲜味与青菜的清爽感平衡极佳。也推荐给追求健康的人。
9. 青花鱼罐头饭团 – Saba Can Onigiri
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便于携带的饭团。非常适合忙碌的早晨或便当盒。
10. 黄尾鱼Poke碗 – Japanese Yellowtail Poke Bowl
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将夏威夷发源的Poke碗用日式方式改良。作为时尚又健康的菜品很有人气。
总结
本次介绍的食谱全都是10分〜30分即可完成的省时米饭菜。
从像亲子丼这样常见的经典，到像Poke碗和牛油果咖喱这样的独特菜式都有收录，每天的午餐和晚餐一定会变得更有趣。
👉 不妨尝试你最喜欢的“米饭食谱”吧！
