موصى به
20
دقيقةسمك أبيض محمّر
تكلفة $8, توفير $7
20
دقيقةالبيض المقلية مع فول الصويا والتوفو
تكلفة $5, توفير $4
30
دقيقةصدور الدجاج والخضروات المسلوقة على البخار
تكلفة $8, توفير $5
30
دقيقةستيك الهامبورغ (نسخة منخفضة الدهون)
تكلفة $8.5, توفير $6
30
دقيقةحساء دجاج منخفض السعرات الحرارية وعالي البروتين
تكلفة $12, توفير $6.5
30
دقيقةمعكرونة مع السبانخ والفطر
تكلفة $10, توفير $15
20
دقيقةحساء الملفوف والبيض
تكلفة $4, توفير $6
10
دقيقةالملوخية المسلوقة
تكلفة $3, توفير $5
30
دقيقةصدور الدجاج المشوية السهلة
تكلفة $8, توفير $12
15
دقيقةمعكرونة الكوسا الحلزونية
تكلفة $6, توفير $5
15
دقيقةChicken and Fried Tofu Simmered Dish
تكلفة $5, توفير $10
30
دقيقةBasic Tomato Braised Chicken
تكلفة $12, توفير $8
20
دقيقةسلطة الكينوا عالية البروتين وقليلة السعرات الحرارية
تكلفة $10.5, توفير $5
10
دقيقةStir-fried Pork and Garlic Chives with Miso
تكلفة $5, توفير $10
15
دقيقةشعيرية يابانية باردة
تكلفة $4, توفير $8
30
دقيقةتشاو تشيكين و ياساي مع صلصة الترياكي
تكلفة $15, توفير $10
15
دقيقةالبэкон والبيض المقرمش
تكلفة $5, توفير $4
20
دقيقةسلطة الدجاج المشوي
تكلفة $8, توفير $6
20
دقيقةيакيسوبا سهل
تكلفة $5, توفير $10
30
دقيقةتشيكن ترياكي بأسلوب ياباني
تكلفة $8, توفير $12