大豆不使用
20
分電子レンジで作る昆布だし
コスト $1.5, 節約する $3
15
分茗荷とわかめの味噌汁
コスト $3, 節約する $5
10
分大根と豆腐の澄んだスープ
コスト $3, 節約する $5
15
分カレー鶏そば
コスト $5, 節約する $10
40
分鶏肉とじゃがいものキムチ春巻き
コスト $12, 節約する $8
30
分海苔巻きサンドイッチ
コスト $10, 節約する $5
15
分玉ねぎ、豆腐、わかめの味噌スープ
コスト $3.5, 節約する $5
180
分昆布〆押し寿司
コスト $15, 節約する $10
20
分梅干しとわかめ、大根の煮物
コスト $5, 節約する $10
15
分オイスターソースで鶏肉と大根の炒め物
コスト $8, 節約する $12
15
分香味塩で炒めた豚肉とキュウリ
コスト $8, 節約する $12
10
分鶏肉とニラのお粥
コスト $5, 節約する $10
5
分桜えびとわかめの味噌ボール
コスト $5, 節約する $10
30
分カボチャと鶏肉の煮込み
コスト $8, 節約する $12
10
分玉ねぎソースと絶品青ピーマン
コスト $5, 節約する $10
30
分フライパンで焼いたネギマ（鶏肉とネギの串焼き）
コスト $8, 節約する $12
30
分春菊ソースの鶏カラアゲ
コスト $10, 節約する $15
5
分わかめスープ
コスト $2.5, 節約する $5
10
分とろろ昆布と納豆ナス
コスト $3.5, 節約する $5
10
分レタスとわかめの塩ナムル
コスト $5, 節約する $10